آیا تاکنون از خود پرسیده اید که چند بار در روز از ته دل می خندید؟
آیا آدم خوش خنده و خوشرویی هستید یا گرفته و عبوس و به اصطلاح جدی و مبادی آداب؟!

پژوهشهای گوناگون در زمینه اثرات خندیدن بر جسم و روح بیانگر این واقعیت است که خندیدن سبب از بین رفتن بسیاری از فشارهای روحی و روانی شده و راندمان کاری را در افراد بالا می برد. در کشور هندوستان برای تشویق مردم به اینکه از دل مشغولی های روزانه خود دست برداشته برای لحظه ای هم که شده با "خنده" مشکلات خود را فراموش کنند، دست به ابتکار جالبی زده اند و دوره هایی تحت عنوان "خنده درمانی" تشکیل داده اند این دوره ها با استقبال بسیاری روبه رو شده است.

بهره گـیـری از " خنده" برای درمان ناهنجاری های فکـری و عارضـه های جـسمـی، نخستین بار نیست که به مرحله اجرا درمی آید. پیش از این در کشور ژاپن به معجزه خنده پی برده و از آن برای آرامش روح و روان استفاده نموده اند. طی یک برنامه از پیش تعیین شده در کلاس های خنده درمانی برای علاقمندان به آرامش درونی، فواید خنده به طور مبسوط، شرح داده می شود. در این راستا بر این نکته تاکید می شود که بسیاری از ما اکثر وقت خود را در محل کار سپری می نماییم، جایی که بیشترین فشار را از لحاظ کاری متحمل می شویم، بیماری های زیادی مانند "فشار خون"، "نارسایی های قلبی"، "بی خوابی و افسردگی" حاصل فشارهای بیش از اندازه ای هستند که هر کدام از ما روزانه با آنها دست و پنجه نرم می کنیم، اضطراب و استرس محیط کار و فعالیت ممکن است به وضعیت بدتر مانند اعتیاد به مواد مخدر یا تفریحات غیر سازنده منجر شود.

از این رو، تمرین خنده به فواصل زمانی در روز باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد و با آزاد شدن هورمون های انرژی زا در بدن، فرد احساس آرامش بیشتری کند. پس سعی کنید همیشه لبخند بر لبانتان باشد. دست کم پس از هر دو یا سه ساعت کار مداوم یک نفس عمیق کشیده گردن و شانه هایتان را به عقب خم کنید تا به اصطلاح خستگی از تنتان بیرون برود. خنده درمانی سیستم ایمنی بدن را افزایش داده باعث می شود کمتر دچار سرماخوردگی و عطسه شوید همین طور بروز عفونت های حلق و ریه را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. خنده استقامت بدن را در ابتلا به بیماری هایی همچون آسم، برونشیت، سردردهای عصبی و میگرن و نیز دردهای ناشی از آرتروز، دیسک کمر و ستون فقرات افزایش می دهد.

خنده درمانی در حقیقت نوعی تمرکز فکری محسوب می شود که افکار انسان را از دنیای فیزیکی جدا می کند تا جایی که ذهن به هیچ چیز دیگری نمی اندیشد. تمام کسانی که از این روش استفاده می کنند به خوبی می دانند که هنگام متمرکز ساختن ذهن، همه افکار بد و منفی از قبیل اندیشه های جرم برانگیز، ترس، عصبانیت، حسادت و خود خواهی را می توان از ذهن بیرون کرد و روحیه ای شاد و سرزنده را با تمرین گذشت و فداکاری، احترام به دیگران، دوست داشتن و محبت ورزیدن و از همه مهمتر "بخشش" در وجود خود زنده ساخت. از این رو افراد باید بیش از هر چیز زوایای شخصیتی خود را به خوبی بشناسند و جنبه های شوخ طبعی را در وجود خود شناسایی کنند اگر چه این خصیصه در همه اشخاص به یک اندازه موجود نیست. طی فرآیند خنده درمانی به افراد آموزش داده می شود که صرف نظر از مشکلات و گرفتاری هایی که برای هر فردی در زندگی ممکن است پیش بیاید خندیدن و خوشحالی بخش جدایی ناپذیری از زندگی فردی انسان ها محسوب می شود.

وقتی ذهن و فکر شما در آرامش کامل باشد قطعاَ راحت تر و آسان تر می توانید تصمیم بگیرید و با آرامش خاطر مشکلات خود را حل کنید. اعضاء کلاس های خنده درمانی ابتدا یکسری فعالیت های جمعی و گروهی را با هم انجام می دهند سپس هر کدام جداگانه همان فعالیت ها را به طور انفرادی و به فواصل زمانی در روز تکرار می کنند. هر فردی دارای استعدادهای بالقوه نامحدودی است که بکر و دست نخورده باقی مانده اند و می باید در مسیر درست و با شناخت صحیح فعالیت یابند. یکی از این راههای شناخت استعدادهای خاموش در وجود انسان خنده درمانی است. یک محقق دانمارکی با الگوگرفتن ازاتاق های "استراحت" و "استعمال دخانیات" در شرکت ها و ادارات پیشنهاد کرد اتاق هایی با نام "اتاق خنده" به این گونه مراکز اضافه شود تا کارمندان بتوانند دست کم 10 الی 15 دقیقه را در آنجا به خندیدن سپری کنند.

دانستنیهای روز!

آیا میدانستید که شش چپ، اندکی از شش راست کوچکتر است تا فضای کافی برای قرارگیری قلب فراهم آید ؟

آیا میدانستید که CD در سال ???? توسط سونی و فیلیپس اختراع شد ؟

آیا میدانستید که سهم امریکا از بازار موسیقی جهان ??.? درصد است ؟

آیا میدانستید که اولین استفاده از دستگاه فکس در سال ???? انجام شد ؟

آیا میدانستید که 55 درصد از سوانح هوایی در زمان نشستن هواپیما و 30 درصد در هنگام برخاستن هواپیما رخ میدهد ؟

آیا میدانستید که در تایوان بشقاب های گندمی درست میشود و افراد بعد از خوردن غذا بشقاب هایشان را هم می خورند ؟

آیا میدانستید که گوش و بینی در تمام طول عمر انسان در حال رشد می باشند و بزرگتر می شوند ؟

آیا میدانستید که بزرگترین دریای دنیا دریای مدیترانه است و عمیق ترین نقطه آن به ???? متر میرسد ؟

آیا میدانستید که فقط پشه ماده نیش می زند و از پروتئین خون مکیده شده جهت تخم گذاری استفاده می کند ؟

آیا میدانستید که به طور متوسط شما روزی ???? کلمه صحبت میکنید که ??% آنرا با خودتان صحبت میکنید ؟

آیا میدانستید که اثر سیب در بیدار نگهداشتن افراد در شب بیشتر از قهوه و کافئین است ؟

آیا میدانستید که مقاومت موش صحرایی در برابر بی آبی بیشتر از شتر است ؟

آیا میدانستید که جمعیت میمونهای هند بالغ بر ?? میلیون است ؟

آیا میدانستید که 350 هزار نوع کفشدوزک در جهان وجود دارد ؟

آیا میدانستید که نوشابه های زرد رنگ، زیانبارتر از نوشابه های سیاه رنگ هستند ؟

آیا میدانستید که اگر شما اعداد ? تا ??? را یکی یکی با هم جمع کنید (?+?+?+?+? و الی آخر) جواب شما ???? خواهد بود ؟

آیا میدانستید که رشد کودک در بهار بیشتر است ؟

آیا میدانستید که حس بویایی مورچه با حس بویایی سگ برابری می کند ؟

آیا میدانستید که هر تکه کاغذ را بیش از 9 بار نمی توان تا کرد ؟

آیا میدانستید که وقتی عطسه می کنید قلب شما به اندازه یک میلیونیم ثانیه می ایستد ؟

آیا میدانستید که تنها غذایی که فاسد نمی شود عسل است ؟

آیا میدانستید که حلزون می تواند سه سال بخوابد ؟

آیا میدانستید که شانس شبیه بودن دو اثر انگشت ? به ?? میلیارد است ؟

آیا میدانستید که تا زمانی که غذا با بزاق مخلوط نشود، مزه اش احساس نمی گردد ؟

آیا میدانستید که قدرت بینایی جغد هشتاد و دو برابر انسان است ؟

آیا میدانستید که لایه ی اوزون فقط به اندازه دو سکه ی روی هم ضخامت دارد ؟

آیا میدانستید که قرنیه ی چشم انسان خون ندارد ؟

آیا میدانستید که قلب انسان میتواند خون را ?? متر به بیرون پرتاب کند ؟

آیا میدانستید که زبان قویترین ماهیچه در بدن است ؟

آیا میدانستید که روز تولد شما حداقل با ? میلیون نفر دیگر یکی است ؟

آیا میدانستید که زنان تقریبا ? برابر مردان چشمک میزنند ؟

آیا میدانستید که مورچه ها بعد از مرگ در اثر سم پاشی به پهلوی راست میافتند ؟

آیا میدانستید که گربه ماهی بیش از ????? عضو چشایی دارد ؟

آیا میدانستید که صندلی الکتریکی را یک دندانپزشک اختراع کرد ؟

آیا میدانستید که خوک ها به دلیل فیزیک بدنی قادر به دیدن آسمان نیستند ؟

آیا میدانستید که در زیمبابوه از هر ? نفر یکی مبتلا به بیماری ایدز است ؟

آیا میدانستید که تقریبا ?? درصد وزن انسان را اکسیزن تشکیل میدهد ؟

آیا میدانستید که هر ?? دقیقه یک کتاب جدید در امریکا منتشر میشود ؟

آیا میدانستید که زکریای رازی به غیر از الکل کاشف گوگرد هم هست ؟

آیا میدانستید که رکورد ضربه زدن به توپ پیگ پنگ در مدت زمان ?? ثانیه ??? ضربه است ؟

آیا میدانستید که مهمترین عامل افزایش طول عمر داشتن تناسب اندام به همراه وزنی مناسب است ؟

آیا میدانستید که رشد تعداد ماشینها در جهان سه برابر رشد جمعیت انسانهاست ؟

آیا میدانستید که مار می تواند تا نیم ساعت بعد از قطع شدن سرش نیش بزند ؟

آیا میدانستید که در هر ثانیه ???? بیلیون بیلیون الکترون به صفحه TV برخورد میکند تا تصویر را ایجاد کند ؟

آیا میدانستید که اگر مادران در زمان بارداری سیب به خصوص سبز استفاده کنند نوزادانشان زیبا میشوند ؟

آیا میدانستید که مادران باردار از انگور و جوانه گندم و امگا? استفاده کنند بچه های آنها تیز هوش میشوند ؟

آیا میدانستید که یک کوه آتشفشان قادر است ذرات ریز و گردوغبار را تا ارتفاع 50 کیلومتری به فضای اطراف پرتاب کند ؟

آیا میدانستید که تعداد سلولهای گیرنده بویایی در سگهای معمولی، یک میلیارد و در سگهای شکاری، ? میلیارد عدد است ؟

آیا میدانستید که سالانه ? هزار نفر غیر سیگاری در اثر همنشینی با افراد سیگاری به سرطان ریه مبتلا شده و جان می سپارند ؟

آیا میدانستید که از جمعیت ? میلیاردی جهان 1.5 میلیارد نفر از آب اشامیدنی محرومند و 1.6 میلیارد نفر به برق دسترسی ندارند ؟

آیا میدانستید که انسان به طور طبیعی از چهار سالگی به بعد را در حافظه دارد. خاطرات قبل از چهار سالگی از حافظه پاک می‌شود ؟

آیا میدانستید که یک فرد عادی در ظرف 24 ساعت 22000 بار تنفس می کند و 12000 لیتر هوا استنشاق می کند که 2400 لیتر آن اکسیژن است ؟

آیا میدانستید که زنبور برای تهیه 1 کیلو عسل باید 150 هزار بار شهد حمل کند، روی 10 میلیون گل بنشیند و مسافت معادل 7 بار دور زمین را طی کند ؟

آیا میدانستید که اگر می‌خواهید از آرواره یک تمساح جان سالم به در ببرید، باید انگشت‌هایتان را در چشمانش فرو کنید تا فورا به ‌شما اجازه فرار بدهد ؟

آیا میدانستید که اگر برای رفع سوزش دهان توسط فلفل، آب بخورید بی فایده است. چون فلفل نوعی روغن پایه است و با آب ترکیب نمی شود. برای رفع این سوزش باید نان بخورید ؟

آیا میدانستید که یکی از شگفتی‌های ریاضی این است‌ که وقتی عدد (111111111) (یعنی یک عدد 9 رقمی از عدد 1) را در خودش ضرب کنی، جواب (12345678987654321) خواهد شد ؟!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------